Главная \ Статьи \ Что мешает человеку подтянуться?

Статьи

« Назад

Что мешает человеку подтянуться?  23.10.2014 08:12

Главными факторами "неподтяжки" являются:

  • общая физическая слабость.
    Если человек забыл про спорт после школьной скамьи и тяжелее “ложки”, в принципе, ничего на поднимал, то из-за недостатка физической силы и выносливости, ему сложно будет взять верх над перекладиной.
  • излишний вес.
    Чем больше вес человека, тем больше совокупных усилий мускулатуры, ему необходимо приложить, чтобы оторваться от пола. Если проблемы с весом существенные (больше нормы на 15-20 кг), то о подтягиваниях можно забыть, до сгонки лишних кило;
  • слабо развитая сердечно-сосудистая система.
    Казалось бы это здесь к чему? Все очень просто, сердце, насосом качает кровь. Когда Вы подтягиваетесь, энергетика организма повышается, кровь начинает активнее наполнять кровяные русла и часто она не успевает проталкиваться через узкие просветы вен/капилляров и человек ощущает потемнение в глазах и головокружение;
  • слабость вспомогательных мышечных групп.
    Подтягивания, это как длинная цепочка, состоящая из совокупности звеньев (различных больших и маленьких мышечных групп). Зачастую возможность подтянуться определяется прочностью слабых звеньев (мелкие вспомогательные мышцы), которые и являются отстающими.
  • неправильная техника выполнения упражнения.
    Как правило те, кто приступают к подтягиваниям ничего не знают не то что о правильной, а вообще о технике выполнения этого упражнения. В большинстве своем, вся техника сводится к фрикционным движениям таза, сильным раскачиваниям и ассистированию себе всем телом.
  • банальное отсутствие навыка и несогласованность мышечной работы.
    Из-за того, что человек очень редко обращается к турнику, у него просто отсутствуют практические навыки в этом деле. Возникает несогласованность в работе нервной и мышечной систем. Т.е. сигнал от ЦНС подается в мышцы вовремя, а вот последние, включаются в работу “в разнобой”.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: