Статьи

Занятия на турнике - это просто!  21.10.2014 07:03

Эта статья полезна для тех, кто хочет начать занятия, но сомневается.

Все мы хотим быть сильными и стройными, однако, некоторые не могут найти времени на посещения спортзалов, другие боятся не выдержать физических нагрузок и изнурительных тренировок, а третьи просто ленятся и откладывают всё на потом.

Мы постараемся показать Вам, насколько легко поддерживать свое тело в прекрасной физической форме в домашних условиях благодаря простыми, но эффективным программам тренировок. Турник, являясь достаточно простым спортивным снарядом, может стать хорошим помощником на пути к красивому телу. Ведь на турнике работают мышцы спины, рук, живота и груди. Правильные занятия на турнике ускоряют процесс похудения, позволяют работать как над величиной и рельефом мышц. Тренировки на турнике должны быть регулярными и систематическими. Значительное влияние на стройность оказывает красивый пресс, а упражнения для пресса на турнике, как показала практика, эффективнее упражнений на ту же группу мышц, выполняемых на полу. Достаточно просто поднимать ноги вверх, находясь в висе на турнике. Сначала согнутые в коленях ноги, затем прямые. Итак, упражнения на турнике в комплексе с соблюдением режима питания уже спустя месяц принесут некоторый результат. Для обретения желанной стройности фигуры важен именно комплексный подход. Больше пейте, минимизируйте потребление сладостей, соленостей, мучных и жирных блюд.

Вас может заинтересовать:
- Как правильно выбрать турник для дома
- Подтягивания для новичков
- Техника подтягиваний
- Какие мышцы работают при подтягиваниях